د.نرمين فرحات: المراهقة مرحلة عمرية حرجة ينمو فيها الجسم سريعًا

أكدت الدكتورة نرمين فرحات استشارية التغذية العلاجية أن مرحلة المراهقة تعتبر من المراحل العمرية الحرجة التي يشهد فيها الجسم نموًا سريعًا وتغيرات هرمونية تؤثر على كافة وظائف الجسم، لذلك تصبح التغذية الصحية عاملاً أساسيًا لضمان النمو السليم وتفادي العديد من المشكلات الصحية.

وأوضحت فرحات خلال حوارها في برنامج (إلى ربات البيوت) أن نقص العناصر الغذائية الأساسية في هذه المرحلة، مثل البروتينات والحديد والكالسيوم والفيتامينات قد يؤدي إلى ضعف النمو وقلة التركيز وزيادة خطر الإصابة بالأنيميا وهشاشة العظام لاحقًا، كما أن الإفراط في تناول الوجبات السريعة والمأكولات الغنية بالدهون والسكر قد يرفع من احتمالية الإصابة بالسمنة ومشكلات القلب وارتفاع ضغط الدم ومن جانب آخر التغذية المتوازنة التي تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والألبان تساعد على دعم الجهاز المناعي وتعزيز الصحة العقلية وتحسين الأداء الدراسي والرياضي للمراهقين، كما أن تعليم المراهق عادات غذائية صحيحة منذ هذه المرحلة يسهم في الحفاظ على صحته طوال حياته.

وأضافت استشارية التغذية العلاجية أن للأسرة والمدرسة دور مهم في توجيه المراهقين نحو اختيارات غذائية سليمة، من خلال إعداد وجبات متوازنة في المنزل وتقديم الوجبات الصحية في المدارس، بالإضافة إلى التوعية المستمرة بخطورة الإفراط في السكريات والدهون، فالتغذية في سن المراهقة ليست مجرد مسألة إشباع الجوع، بل هي استثمار في صحة المستقبل ووسيلة لضمان نمو سليم وتطور نفسي وعقلي متوازن للمراهق.

يُذاع برنامج (إلى ربات البيوت) عبر أثير شبكة البرنامج العام، من تقديم الإذاعية هالة سالم وهندسة إذاعية أحمد سلامة.